România trece la ora de vară în noaptea aceasta. Cum afectează o oră în minus de somn organismul.
România trece la ora de vară în această noapte. Impactul unei ore de somn în minus asupra organismului
În noaptea dintre 28 și 29 martie 2026, România efectuează trecerea la ora de vară, ceea ce implică setarea ceasurilor înainte cu o oră. Această ajustare poate părea nesemnificativă, însă are implicații profunde asupra sănătății și stării de bine a individului. Efectele sunt resimțite de multe persoane, care pot experimenta oboseală sau dificultăți de concentrare, iar perioada de adaptare poate dura chiar câteva zile.
Potrivit specialiștilor în domeniul sănătății, majoritatea oamenilor reușesc să se alinieze la noul program în aproximativ o săptămână. Însă, unii pot întâmpina o tranziție mai complexă. Alexandru Nechifor, medic specialist în medicină internă, subliniază faptul că organismul uman dispune de un ceas biologic care reglează atât somnul, cât și foamea, secreția hormonală și temperatura corpului. Prin urmare, o modificare bruscă a orei naturale poate perturba acest echilibru intern, generând nevoia unei perioade de adaptare.
După ceas, simptomele posibile pe care le pot resimți oamenii includ oboseala, somnolența și dificultăți de concentrare. În plus, iritabilitatea și scăderea nivelului de energie contribuie la un sentiment general de disconfort. Cu toate acestea, un aspect pozitiv al trecerii la ora de vară este extinderea luminii naturale pe parcursul serii, ceea ce facilitează desfășurarea activităților în aer liber. Specialiștii recomandă, totuși, limitarea expunerii la lumina artificială în timpul serii pentru a ajuta la inducerea somnului.
Originea orei de vară
Conceptul de oră de vară a fost ideat pentru prima dată în 1784 de Benjamin Franklin, care a propus modalități de economisire a combustibililor pentru iluminat prin adaptarea programului zilnic la ciclurile naturale ale luminii. Un secol mai târziu, în 1898, George Hudson din Noua Zeelandă a avansat o idee similară, destinat să îmbunătățească alinierea activităților societății la lumina naturală, cu scopul de a reduce consumul de energie. Prima implementare oficială a orei de vară a avut loc în 1916, în Germania și Marea Britanie, devenind rapid o practică adoptată la nivel global. România a introdus ora de vară pentru prima dată în 1932, iar din 1997 se conformează unui program standardizat, cu schimbarea orei în prima duminică din aprilie și revenirea la ora standard în prima duminică din octombrie.
Deși ajustarea orei poate părea un detaliu administrativ, efectele sale asupra sănătății și activității zilnice ale indivizilor sunt semnificative, merită să le acordăm atenția cuvenită.
