Cinci factori care scurtează viața, dezvăluiți de un renumit chirurg
Cinci obiceiuri care accelerează îmbătrânirea, identificate de un chirurg renumit
Un chirurg specializat în chirurgie generală, vasculară și toracică, Jeremy London, vorbește frecvent despre sănătate și prevenție, oferind sfaturi atât pe rețelele sociale, cât și în interviuri. Acesta a prezentat o listă a obiceiurilor care accelerează procesul de îmbătrânire și reduc șansele de longevitate. În mod surprinzător, alcoolul nu se regăsește printre factorii menționați.
Pe primul loc în clasamentul medicului se află fumatul, un factor de risc binecunoscut pentru numeroase afecțiuni. „Primul este destul de evident: fumatul. Afectează negativ aproape fiecare sistem de organe din organism. Chiar și un consum redus de tutun poate avea un impact asupra longevității”, a explicat specialistul.
Al doilea factor este lipsa mișcării. Potrivit chirurgului, practicarea sportului în mod regulat nu compensează orele întregi petrecute pe scaun, la birou, în fiecare zi. „Chiar dacă ai un program constant de exerciții fizice, dacă petreci apoi șase sau opt ore stând la birou, acest lucru îți poate afecta metabolismul glucozei și funcționarea mitocondriilor. Organismul nostru este făcut să se miște”, a declarat Jeremy London.
Obezitatea ocupă locul al treilea în lista medicului. „Nu mă refer doar la cifra de pe cântar. Contează și distribuția grăsimii, în special grăsimea abdominală. Aceasta este asociată cu apariția și întreținerea unor boli cronice”, a precizat acesta.
Un alt factor important menționat este stresul persistent, în special cel provocat de situații care nu pot fi rezolvate rapid. „Vorbesc despre niveluri ridicate de stres: pierderea locului de muncă, boala cronică a unei persoane dragi, problemele financiare sau stresul din relații”, a explicat chirurgul.
Ultimul loc pe listă este ocupat de lipsa somnului. „Somnul este fundamental pentru noi toți. În timpul somnului, organismul se recuperează și are timp să se repare. Dacă aceste procese nu se desfășoară corespunzător, crește riscul apariției unor probleme de sănătate”, a mai spus Jeremy London.
